Qalabka Mashiinnada Fiilada ee Soo Jiidashada

Miisaan aan simbiriirixan lahayn oo dahaarka neoprene ee qaro weyn leh wuxuu siiyaa gacmo qabsi raaxo leh mana u baahna galoofis. Dahaarka neoprene wuxuu sameeyaa xayndaab ilaalin ah oo ka hortagaya dumbbells-ka inay jajabaan wuxuuna ka ilaaliyaa dabaqa waxyeelada.

1. Gacanta ka hortagga simbiriirixanka isticmaal caag qaabaysan oo deegaanka u fiican si aad u siiso gacan qabasho ergonomic ah oo adag inta lagu jiro jadwalkaaga caadiga ah, iyo sidoo kale si loo kordhiyo raaxada iyo badbaadada.

2. Jimicsiga guriga ee xulashada xirfadeed leh wuxuu si wax ku ool ah u gubi karaa kalooriyada wuxuuna kordhin karaa cufnaanta murqaha. Ciyaaruhu waxay keenaan nolol caafimaad leh waxayna ixtiraamaan isbeddelka ciyaaraha moodada.