Xoogga saar faahfaahinta tayada xasilloon - Heerarka Tayada Tayada Baxbeeng
Iyada oo ah warshaddaha hormuudka ka soo saaraha qalabka jimicsiga, Baopenge wuxuu leeyahay nidaam saadaalin iyo nidaam maareyn tayo leh. Alaabada ceyriinka ah, waxsoosaarka dhoofinta, geerida tayada oo dhan waxay xaqiijineysaa in badeecadu ay la kulmaan heerarka sare ee warshadaha.
Dumbbell wax ka qabashada heerka tijaabada cusbada cusbada:
Dumbbell galka ah ee gacanta ku ah heerka korantada ayaa ah tijaabada cusbada ee cusbada ≥336h illaa 72h iyada oo aan laxeyn lahayn. Isla mar ahaantaana, gacanta gacanta, muuqaalka iyo midabka ma saameeyaan oo uqalma. Natiijooyinka baaritaanka waxay cadeeyeen in nidaamkayaga daaweyn ee badeecadaha ay tahay mid la isku halleyn karo oo ay buuxin karto shuruudaha adag ee qalabka taam-u-habboonaanta xirfadeed, iyagoo siinaya isticmaaleyaal iskoolka is-gaadhsan oo deggan.
TPU iyo CPU RUW Imtixaanka Imtixaamaha Imtixaanka CPU ee Dufcad kasta:
Dufcad kasta oo ah agabyada ceyriinku waxay ku dhacdaa hannaan baaritaan oo adag oo tayo leh ka hor inta aan la gelin wax soo saarka, oo waxaan ku siin doonnaa warbixin tijaabo ah oo faahfaahsan. Sida xoogga khasabka ah, xoogga ilmada, tijaabada jilicsan, Imtixaanka xasilloonida ee kiimikada. Xogta kasta waxaa si cad loo soo bandhigayaa si loo hubiyo inaad taqaanid tayada qalabka ceyriin ee alaabadayada, si aad ugu dooran karto badeecadeena kalsooni.
Muuqaalka sheyga waa isku mid midab leh midab, iyada oo aan lahayn xumbo, cilado, xoqid, iyo farqiin isku mid ah oo isku mid ah oo isku mid ah
