Iyadoo ay soo badanayso jimicsiga jirka iyo caannimada ciyaaraha gaarka ah sida powerlifting iyo culeeyska culeyska, barbells-ka (gaar ahaan barbells-ka xirfadeysan ee Olombikada) ayaa noqday mowduuc muhiim ah oo laga wada hadlo marka la iibsanayo qalabka tababarka asaasiga ah, ha ahaato tababarayaasha shaqsiga ah ama goobaha ganacsiga. Doorashada barbell-ka Olombikada ee saxda ah ee baahiyahaaga ayaa noqotay su'aal muhiim ah oo dad badan ay isweydiiyaan, ha ahaato casriyeyn ama iibsasho markii ugu horreysay.
Halkan waxaan marka hore ku soo bandhigaynaa laba heer: xeerarka tartanka ee IWF (Xiriirka Caalamiga ah ee Qaadista Miisaanka) iyo IPF (Xiriirka Caalamiga ah ee Qaadista Miisaanka). Tartamada IWF (Xiriirka Caalamiga ah ee Qaadista Miisaanka) waxaa loo qaybiyaa ragga iyo dumarka.
Heerarka naadiga ragga ee IWF:
l Birta chrome-plated
gacanta Knurled
Miisaanka: 20 kg
Dhererka: 2.2 m
l Gacmaha dhammaadka: dhexroorka 5 cm, 41.5 cm dherer ah
l Gacanta Barbell: dhexroorka 2.8 cm, dhererkiisuna yahay 1.31 m
l Laba qabsasho: midkiiba 44.5 cm, oo ay ku jiraan xarig aan la jarjarin oo 0.5 cm ah (19.5 cm gudaha gacanta)
L Dhexda knurl: 12 cm dheer
Heerarka naadiga haweenka ee IWF:
l Birta chrome-plated
gacanta Knurled
Miisaanka:15kg
Dhererka: 2.01m
l Gacmaha dhammaadka: dhexroorka 5 cm,32cm dheer
l Gacanta Barbell: 2.5dhexroorka cm, 1.31 m dherer
l Laba qabsasho:42cm midkiiba, oo ay ku jiraan xarig aan la jarjarin oo 0.5 cm ah (19.5 cm gudaha gacanta)
——Isha: Tilmaamaha IWF Ruqsadda Qalabka Ciyaaraha
Farqiga u dhexeeya naadiyada ragga iyo dumarka ee IWF: miisaanka, dhererka, dhexroorka gacanta, haddii ay jirto xarig laalaaban oo ku yaal bartamaha naadiyada, iyo dherer kala duwan oo gacmo-gashi ah oo labada darafba ah.
Tartamada IPF (Xiriirka Caalamiga ah ee Awoodda Korontada) ma kala soocaan ragga iyo dumarka
Dahaadhka Chrome waa mamnuuc dhammaan noocyada kala duwan ee tartanka IPF. Dareeraha waa inay ahaadaan kuwo toosan, oo leh laalaab wanaagsan iyo godad, oo buuxiya cabbirrada soo socda:
1. Dhererka baarbell-ka oo aan ka badnayn 2.2 mitir
2. Masaafada u dhaxaysa cidhifyada gudaha ee gacmaha labada daraf waa 1.31-1.32 mitir
3. Dhexroorka baarbell-ka waa 2.8-2.9 cm
4. Barbells-ka tartanka ayaa miisaankoodu yahay 20 kg, iyadoo laba clips oo tartan ah ay wadartoodu tahay 5 kg.
5. Dhexroorka gacmaha waa 5.0-5.2 cm
——Isha: Tilmaamaha IWF Ruqsadda Qalabka Ciyaaraha
Kuwa kor ku xusan waa qeexitaannada heerka caalamiga ah ee loogu talagalay qaadista culeyska iyo ulaha qaadista awoodda siday u kala horreeyaan.
Haddii aan ku qeexno usha barbell-ka iyadoo loo eegayo "qaab-dhismeedka", guud ahaan waxaa loo qaybiyaa agab, knurling, biinanka iyo dahaarka (daaweynta dusha sare). Aan mid mid u falanqayno hoos.
Agabka: Guud ahaan walxaha waxaa loo qaybiyaa birta dahaarka leh iyo birta aan dahaarka lahayn. Birta dahaarka leh waxay leedahay dahaar ka-hortagga oksaydhka, halka birta aan dahaarka lahayn aysan lahayn. Birta aan dahaarka lahayn waa heer ka sarreeya birta dahaarka leh marka loo eego adkaanta, qiimaha, iyo daaweynta dusha sare.
Sida waafaqsan heerarka IWF iyo IPF, baararka culeyska qaada guud ahaan waxaa laga sameeyaa bir daawaha leh oo leh dhammaystir chrome ah. Baararka awoodda qaada waxaa laga sameeyaa bir daawaha leh oo leh dhammaystir aan chrome ahayn ama laga sameeyay bir daawaha ah.
Ulaha culeyska qaada waxay u baahan yihiin heer dabacsanaan ah, birta daawaha lehna waxay bixisaa dabacsanaan ka weyn birta aan daawaha lahayn. Intaa waxaa dheer, birta daawaha leh way fududahay in la dahaadho (daaweyn dusha sare ah), sidaa darteed birta daawaha leh ayaa badanaa la isticmaalaa.
Knurling:Habka knurling-ka guud ahaan waxaa loo qaybiyaa qoto dheer oo knurling ah, cabbirka dheemanka iyo daaweynta caarada knurling-ka ("god").
Ulaha powerlifting waxay u baahan yihiin is jiidjiid iyo qabsasho badan, sidaa darteed knurling-ku waa weyn yahay, qoto dheer yahay, oo fiiqan yahay. Ulaha culculus-qaadista waxay u muuqdaan inay jilicsan yihiin iyagoo ilaalinaya qabsashada, sidaa darteed knurling-ku si gaar ah uma "caddaado."
Dhalista:Waxaa jira raadad u dhexeeya usha iyo gacanta si looga ilaaliyo in gacantu si madax-bannaan u wareegto. Raacitaannada guud ahaan waxaa loo qaybiyaa: raacitaannada irbadda lagu duubo, raacitaannada garaafitka iyo raacitaannada gacmaha naxaasta ah.
Dahaadhka (daaweynta dusha sare):Xeerarka tartanka IWF waxay u baahan yihiin dahaadhka chrome-ka, waxaana jira habab kale oo lagu daweeyo dusha sare ee electroplating, sida dahaadhka zinc-ka, dahaadhka oksaydhka madow ee kale, iwm.
Ulaha tartanka IWF waxay u baahan yihiin dahaarka chrome-ka si loogu helo soo jiidasho biliceed labadaba (chrome-ku waa mid dhalaalaya oo qurux badan) iyo dareen jilicsan, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon tartamada qaadista culeyska. Ulaha tartanka IPF uma baahna dahaarka chrome-ka, laakiin qaadista awoodda waxay u baahan tahay xoog qabsasho oo weyn, sidaa darteed dahaarka kale ama birta aan miridhku lahayn ayaa la isticmaalaa.
Noocyada Kale ee Tiirka: Tiirarka ujeeddooyinka badan leh waxay ku habboon yihiin tababarka qaadista culeyska iyo qaadista awoodda. Agabkooda iyo farsamadooda ayaa meel u dhexeeya, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon xarumaha tababarka oo dhammaystiran. Haddii aad rabto inaad horumariso isboorti gaar ah, waxaan kugula talineynaa inaad iibsato tiirar tababar oo gaar ah.
Bar-ka-qaadista ee "deadlift band" wuxuu leeyahay gacmo ka dheer kan caadiga ah (si uu u qaado saxanno badan) iyo dusha sare oo qallafsan si loo helo qabsasho weyn.
Maxaad u dooratay Baopeng?
Shirkadda Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., waxaan isku darnaa in ka badan 30 sano oo waayo-aragnimo ah iyo farsamooyin wax soo saar casri ah si aan u soo saarno qalabka jimicsiga ee heerka sare ah. Hadday tahay inaad u baahan tahay CPU ama dumbbells TPU, saxannada miisaanka, ama alaabooyin kale, agabkeenu wuxuu buuxiyaa heerarka badbaadada adduunka iyo deegaanka.
Ma rabtaa inaad wax badan barato? Nala soo xiriir hadda!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Aan ka wada hadalno sida aan kuu abuuri karno xalal jimicsi oo tayo sare leh oo deegaanka u fiican.
Ha sugin—qalabkaaga jimicsiga ee ugu fiican waxaa kuu diyaar ah iimayl!
Waqtiga boostada: Sebteembar-26-2025
