Dhinaca jirdhiska, isticmaalka dumbbells-ka ayaa soo ifbaxay iyadoo ah mudnaanta koowaad ee dad badan oo xiiseeya jirdhiska sababtoo ah kala duwanaansho iyo la qaadi karo. Si kastaba ha ahaatee, tallaabada muhiimka ah ee is-kululayntu badanaa waxaa iska indha tira dad badan ka hor inta aysan bilaabin kalfadhiyadooda jimicsiga. Maanta, waxaan si qoto dheer u eegi doonnaa muhiimadda marxaladdan diyaargarowga ah.
Is-kuleyntu waa shuruud muhiim u ah dhaqdhaqaaq kasta oo jireed. Marka la bilaabayo tababarka dumbbell-ka, waxaa lagama maarmaan ah in muruqyada iyo kala-goysyadu si tartiib tartiib ah uga gudbaan xaalad nasasho una gudbaan dhaqdhaqaaq. Is-kuleyntu waxay u adeegtaa kor u qaadista heerkulka muruqa, kor u qaadidda dabacsanaanta iyo dabacsanaanta murqaha, iyo yareynta khatarta dhaawacyada la xiriira isboortiga.
TAXANAHA Miisaannada VANBO RUYICLASSIC EE BILAASHKA AH
Jadwalka isku-diyaarinta ee jimicsiyada dumbbell-ka waxaa loo habeyn karaa si loogu beegsado kooxo muruqyo gaar ah. Tusaale ahaan, haddii qofku uu doonayo inuu ku lug yeesho jimicsiyada laabta isagoo adeegsanaya dumbbell-ka, bilaabista jimicsiyada isku-diyaarinta garabka sida wareegyada garabka iyo fidinta waxay hubin kartaa dabacsanaanta garabka iyo xasilloonida ugu fiican. Nidaamkan ka hor jimicsiga wuxuu gacan ka geystaa kor u qaadista waxqabadka xiga inta lagu jiro tababarka dumbbell-ka.
Taxanaha Ganacsiga ee VANBO ARK
Intaa waxaa dheer, diirimaadku wuxuu sidoo kale u adeegaa inuu kordhiyo heerka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka, dardargeliyo wareegga dhiigga, iyo inuu bixiyo tamar iyo oksijiin dheeraad ah oo loo baahan yahay jimicsiyada dumbbell-ka ee soo socda. Tani ma aha oo kaliya inay kor u qaaddo waxtarka tababarka laakiin sidoo kale waxay yareysaa daalka jimicsiga ka dib. Waa in la ogaadaa in hawlaha diirimaadku ay yihiin kuwo dabacsan oo dabiici ah iyadoo laga fogaanayo caadooyinka xooggan bilowga. Intaa waxaa dheer, waxaa lagugula talinayaa inaad muddooyinka diirimaadka ka dhigto kuwo gaaban - badanaa 5-10 daqiiqo gudahood.
TAXANAHA VANBO XUAN
Wixii hadda ka dambeeya, iska indha tirka muhiimadda isku-diyaarinta kahor inta aan la gelin jimicsiga dumbbell-ka waxay noqon doontaa wax aan caqli-gal ahayn; sidaas darteed, ma aha oo kaliya inay yareyso khataraha dhaawaca laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa natiijooyinka tababarka. Sidaa darteed, waa lama huraan in qofku uu ku daro jadwal diirimaad oo dhammaystiran diyaargarowgooda jimicsiga kahor dumbbell.
Dabcan, xulashada dumbbells-ka ku habboon sidoo kale waa muhiim. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd waxay soo saartaa dumbbells tayo sare leh oo bir laga sameeyay oo leh ikhtiyaarro ay ku jiraan CPU, TPU, agabka baakadaha dibadda ee caagga ah, iyo miisaan u dhexeeya 1kg ilaa 50kg. Hadday tahay bilow ama xirfadlayaal, had iyo jeer waxaad heli doontaa midka kuugu habboon.
Waqtiga boostada: Juun-18-2024
