Qalabka jimicsiga, Kettlebells iyo dumbbells aalado tababbarka miisaanka oo bilaash ah, laakiin waxay ku leeyihiin kala duwanaansho weyn xagga naqshadeynta, adeegsiga saameynta iyo dadka ku habboon.
Vanbo Xauan Setce
Marka hore, laga soo bilaabo aragtida naqshadeynta, gacantu ku dhegan tahay, miisaanka ayaa si siman loo qaybiyaa, oo badhtamaha culeyska ayaa had iyo jeer ku jira inuu si fudud u xakameeyo oo uu sameeyo tababbarka xoogga badan ee adag. Kettlebell wuu ka duwan yahay, gacantiisu waa wareegsan, miisaanka waxaa loo qaybiyaa gacanta hoose, bartamaha culeyska, laakiin kor u qaadida xasilloonida isticmaalka, laakiin sidoo kale hagaajinta loolanka iyo saamaynta tababarka.
BP CPU Ketlebell
Marka laga hadlayo saameynta isticmaalka, dumbbells waxay ku habboon yihiin dhaqdhaqaaqyada gaabis, oo la xakameeyay si loo dhiso xoog muruq iyo adkeysi. Kettlebells, dhinaca kale, diiradda saar tababbarka adoo adeegsanaya hawada, adoo ku nuuxnuuxsaday adkeysiga, xoogga jirka, iyo dhaqdhaqaaqa firfircoon. Markii la tababarayo Ketlebells, sida riixida, qaadida, qaadida, tuurista iyo boodboodka squat, waxay hagaajin kartaa awooda waxyaabaha qarxa iyo isuduwidda jirka.
Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira kala duwanaansho dadka ku habboon. Kuwa bilowga ah iyo kuwa sameeya layliyada xoogga aasaasiga ah, dumbbells waa xulasho ku habboon maxaa yeelay way fududahay in la xaliyo loona yareeyo halista dhaawaca. Iyo raadinta natiijooyinka tababarka ee sareeya, iyagoo rajeynaya in la wanaajiyo awoodda qarax guud iyo isuduwidda dadka ku faraxsanaanta, Kettlebell waa caawiye wanaagsan.
BP CPU BLUMBLELLS
Isugeynta, Ketlebells iyo dumbbells waxay leeyihiin faa iidooyin u gaar ah, iyo doorashada qalabka tababarka waa in lagu go'aamiyaa iyadoo loo eegayo xaalada jireed ee qofka, yoolalka tababarka iyo doorbidyada. Nanting Baopegenent Coast Sinestfort Coast CONE.
Waqtiga Post: Jul-10-2024
