Dabaysha qabow ee xilliga qaboobaha miyay kaa joojisay jimicsiga?
Marka heerkulku si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaco, miyaad sidoo kale dareemaysaa caajisnimada jiilaalka? Ma u aragtaa in sariirta ay ka qurux badan tahay qolka jimicsiga? Si kastaba ha ahaatee, waa si sax ah xilli noocan oo kale ah in aan u baahanahay in ay u hoggaansamaan jirdhiska, kala firdhiyaan qabowga dhididka, iyo la kulmaan imaatinka guga la adkeysi.
VANBO, saaxiib jimicsigaaga jiilaalka
Cimilada qabow,VANBO noqda lammaanahaaga taam ahaanshaha lagama maarmaanka ah. Naqshadeeda saxda ah, ha ahaato kuwa bilawga ah ama kuwa khibrad u leh jimicsiga, waxay heli karaan qaab tababar oo iyaga u gaar ah. Mar kasta oo aad miisaanka kor u qaaddo, waa caqabad naftaada; Ku adkaysi kasta waa raadinta riyooyinka.
Layliga ku sameeVANBO
Qabow, waa wakhtiga ugu fiican ee la jimicsado
Jiilaalku waa wakhti fiican oo aad ku jimicsato doonistaada. Ku haysashada qabowga ma aha oo kaliya inay naga caawiso inaan diirimaadno jidhkeena, laakiin sidoo kale waxay kor u qaaddaa difaaceena, taas oo noo ogolaanaysa inaan sii firfircoonaano xilliga qaboobaha. Rajadana, waa doorashada ugu fiican ee jimicsigaaga jiilaalka, waxay kula socotaa qabow kasta subax iyo habeenba, si jidkaaga fayowgu aanuu cidlo ahayn.
Gubi kalooriyooyinka oo hel jidh qumman
Xilliga jiilaalka, heerkulka hooseeya awgeed, dheef-shiid kiimikaadkayagu waa mid gaabis ah. Iyo ilaalinta taam, gaar ahaan isticmaalka Jobo dumbbells ee tababbarka xoogga leh, waxay soo dedejin kartaa dheef-shiid kiimikaadkeena, waxay naga caawin kartaa inaan gubno kalooriyo badan, oo abuurno jir aad u fiican. Mar kasta oo aad miisaanka kor u qaaddo, waxa aad u hamuun qabtaa jidh qurux badan; Ku adkaysiga kasta waa xaqiijinta is-qiimaynta.
VANBO XUAN TAXANAHA GANACSIGA
Adkaysigu waa dariiqa kaliya ee lagu guulaysan karo
Jir-dhisnimadu marna maaha wax la samayn karo hal habeen. Waxay u baahan tahay adkaysi iyo dadaal, waxaana loo baahan yahay inaan awood u yeelanno inaan kor u qaadno dhididka iyo dhididka maalin kasta oo qabow. Dumbbellku waa markhaatiga ku adkeysigaaga jirdhiska, kaas oo ku weheliya wakhti kasta oo adag oo marqaati u ah horumarkaaga iyo koritaankaaga wakhti kasta.
Xilliga jiilaalka, aan isticmaalno rajada si aan u wada qorno halyeeyga jimicsiga. Si kasta oo dunidu u qabowdahay, inta aynu ku riyoodo qalbigeenna iyo cag adag, waxaynu awood u yeelan doonnaa inaan ka gudubno dhammaan dhibaatooyinka oo aan la kulanno berri ka wanaagsan.
VANBO, waxaa dhisay Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., LTD. Sida soo saaraha qalabka jimicsiga ee xirfadlaha ah, waxaan leenahay khibrad wax soo saar qani ah iyo tignoolajiyada wanaagsan, waxay siin kartaa macaamiisha alaab tayo sare leh oo dumbbell ah. Haddi ay tahay dumbbells-ka caadiga ah ama baahiyaha gaarka ah, waxaan ku siin karnaa adeeg lagu qanco. Haddii aad leedahay wax soo saarka dumbbell iyo baahida habeynta, fadlan xor u noqo inaad nala soo xiriirto, waxaan ku farxi doonaa inaan kuu adeegno.
Waqtiga boostada: Nov-09-2024
