Dabaysha qabow ee jiilaalka ayaa kaa joojisay jimicsiga?
Maaddaama heerkulka uu si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacayo, miyaad sidoo kale dareemaysaa caajisnimada ka da'ay jiilaalka? Miyaad ka aragtaa sariirta ka soo jiidasho badan marka loo eego jimicsiga? Si kastaba ha noqotee, waa mid si sax ah u ah xilli noocan oo kale ah oo aan u baahan nahay inaan u hoggaansano jir ahaan, kala firdhin qabowga oo aan dhidid, oo aan la kulanno imaatinka guga oo adkaynaysa.
Vanbo, saaxiibkaaga jimicsiga jiilaalka
Cimilada qabow,Vanbo wuxuu noqdaa lammaanaha jimicsigaaga lamahuran yahay. Naqshadeynteeda saxda ah, hadii ay bilaaban yihiin kuwa ku faraxsan ama khibradeeya jimicsiga jimicsiga, waxay ka heli karaan qaabkooda tababarka. Markasta oo aad miisaan culeyska kor u qaaddo, waa caqabad naftaada; Joogteyn kasta waa raadinta riyooyin.
Jimicsi sameeVanbo
Qabow, waa waqtiga ugu fiican ee lagu jimicsado dardaaranka
Jiilaalku waa waqti fiican oo lagu jimicsado awoodaada. Joojinta qabowga ma aha oo kaliya naga caawisa oo naga caawinaya inaan kululeyno jirkeena, laakiin sidoo kale kor u qaadno xasaanaddayada, oo noo oggolaanaya inaan firfircoono xilliga qabowga. Iyo rajada, waa doorashada ugu fiican ee jimicsigaaga jiilaalka, waxay kugu raaci doontaa subax kasta oo qabow iyo habeen kasta, si wadadaada taamku uusan cidla aheyn.
Kalobiyaha gubata oo hel jirka kaamilka ah
Xilliga jiilaalka, heerkulka hoose awgeed, dheef-shiid kiimikaadkeena waa mid gaabis ah. Iyo hagida taam ahaanshaha, gaar ahaan isticmaalka Abo dumbbells ee tababarka xoogga, waxay dardargelin kartaa dheef-shiid kiimikaadka, naga caawin kara gubino kalooriyo badan, oo aan u abuuro jir kaamil ah. Markasta oo aad miisaan miisaanto, waxaad u waddaa jidh qurux badan; Joogteyn kasta waa xaqiijinta is-qiimaynta.
Vanbo Xauan Setce
Adkeysi waa habka kaliya ee lagu guuleysto
Jimicsiga weligiis ma ahan wax la qaban karo habeenkii. Waxay u baahan tahay adkeysigeenna iyo dadaalkeenna, waxaanan u baahanahay inaan awoodno inaan soo qaadno dumbbells oo aan dhidid maalin kasta oo hargab ah. Dumbbell waa markhaatigaada ku adkaysiga ku adkaysiga jimicsiga, kaas oo kaa socda waqti kasta oo adag oo markhaati ka ah horumarkaaga iyo koritaankaaga mar kasta.
Xilliga jiilaalka, aan isticmaalno rajada si aan u qorno halyeeygayaga jirdhiska. Si kasta oo ay u qabow tahay adduunka dibadiisa, illaa iyo inta aan ku riyoonayn qalbiyadeenna iyo cagaha xoog leh, waxaan awood u yeelan doonnaa inaan ka adkaano dhibaatooyinka oo dhan oo aan la kulanno berrito wanaagsan.
Vanbo, oo uu dhisay Nantong Baopegent Financness Aaladda Co., Ltd. Iyada oo ah soo-saare qalab taam ah oo xirfad-yaqaanno ah, waxaan leenahay khibrad wax soo saar oo hodanka ah iyo tikniyoolajiyad sahamin ah, waxay siin karaan macaamiisha waxyaabaha ku saabsan waxyaabaha dumbbell ee tayo sare leh. Haddii ay tahay xambaarsan xambaarsan xambaarsan ama baahiyaha loo habeeyay, waxaan ku siin karnaa adeeg ku qanacsan. Haddii aad qabtid baahiyo wax soo saarka iyo habaysan, fadlan xor u tahay inaad nala soo xiriirto, waan ku faraxsanaan doonnaa inaan kuu adeegno.
Waqtiga Post: Noven-09-2024
