Xilligan oo ah xilligan adag ee jimicsiga qaranka, qalabka jirdhiska ayaa noqday qayb lagama maarmaan ah oo ka mid ah nolol maalmeedka Dadka badan. Qalabka dumbbells-ka, oo ah qalab muhiim u ah tababarka xoogga, aad ayaa loo ixtiraamaa. Sannad kasta Oktoobar 20, waa Maalinta Lafo-beelka Adduunka, Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay rajeyneysaa inay faafiso aqoonta lafo-beelka dowladda iyo dadweynaha, si kor loogu qaado wacyiga ka hortagga iyo daaweynta. Waqtigan xaadirka ah, in ka badan 100 waddan oo xubno ka ah iyo ururo adduunka oo dhan ah ayaa ka qayb qaatay dhacdadan, taasoo ka dhigaysa dhacdo caafimaad oo caalami ah.
Jirdhiska BP: doorashada tayada, isha awoodda
Wangbo, waxay ka go'an tahay inay macaamiisha siiso alaab tayo sare leh oo kala duwan oo dumbbell ah. Laga soo bilaabo dumbbell fudud oo loogu talagalay jirdhiska qoyska ilaa dumbbell culus oo loogu talagalay ciyaartoyda xirfadlayaasha ah, ilaa dumbbell gaar ah oo loogu talagalay qaybaha tababarka kala duwan, Wangbo waxay ku guuleysatay inay macaamiisha u muujiso boos sax ah oo suuqa ah iyo tayo alaab oo aad u wanaagsan.
Kala Duwanaanshaha Agabka: Qalabka jimicsiga ee BP waxaa laga sameeyay agab kala duwan, sida dumbbells-ka caagga ah ee dahaaran, dumbbells-ka elektiroonigga ah, dumbbells-ka rinjiga, iwm. Walax kastaa waxay leedahay faa'iidooyinkeeda gaarka ah si ay u daboolaan baahiyaha isticmaaleyaasha kala duwan.
Miisaanka la hagaajin karo: Naqshaduhu waa dabacsan yihiin, miisaankana waa la hagaajin karaa iyadoo loo eegayo baahiyaha shaqsiyeed, waana mid ku habboon isticmaalayaasha inay si tallaabo tallaabo ah u tababaraan.
Badbaadada iyo cimri dhererka: Jirdhiska BP waxaa si adag loogu xakameeyaa xulashada agabka iyo wax soo saarka habka si loo hubiyo badbaadada badeecada iyo cimri dhererka, si isticmaalayaashu ay si fiican ugu hubsan karaan habka isticmaalka.
Jimicsi leh jirdhis BP ah
Maalinta Lafo-beelka Adduunka: Diiradda saar caafimaadka lafaha iyo ka hortagga lafo-beelka
Lafo-beelku ma keeno oo keliya xanuunka lafaha iyo qallooca, laakiin sidoo kale wuxuu kordhiyaa khatarta jabka wuxuuna si xun u saameeyaa tayada nolosha bukaanada. Sida laga soo xigtay tirakoobka, heerka lafo-beelka ee dadka ka weyn 50 sano ee Shiinaha waa 19.2%, oo ay ku jiraan 32.1% dumarka iyo 6.0% ragga. Xogtani waxay muujinaysaa in lafo-beelku uu noqday dhibaato caafimaad oo muhiim ah oo soo food saartay dalkeenna.
Muhiimadda tababarka xoogga: Tababarka xoogga dhexdhexaadka ah ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka lafaha. Tababarka Dumbbell, oo ah hab ku habboon oo wax ku ool ah oo lagu tababaro xoogga, ayaa naga caawin kara xoojinta xoogga lafaha iyo ka hortagga lafo-beelka.
Tababar shaqsiyeed: Qalabka jimicsiga ee loo yaqaan 'dumbbells' waxaa laga heli karaa miisaanno iyo agab kala duwan, kuwaas oo loo habeyn karo iyadoo loo eegayo xaaladdaada jireed iyo baahiyahaaga tababarka. Hadday tahay qof bilow ah ama qof khibrad u leh jimicsiga, waxaad ka heli kartaa badeecada saxda ah ee 'dumbbells'.
Xilligan diiradda la saarayo caafimaadka iyo raadinta tayada, fiiro gaar ah u yeelo caafimaadka lafaha, laga bilaabo tababarka dumbbell-ka, fiiro gaar ah u yeelo Maalinta Lafo-beelka Adduunka, iyo ilaalinta caafimaadka lafaha aqoon.
Waqtiga boostada: Oktoobar-22-2024
