-
Falanqaynta sababta dumbbells loogu yaqaan "Boqorka qalabka"
Dhinaca jirdhiska, waxaa jira hal qalab oo dhererkiisu sarreeyo oo leh soo jiidasho gaar ah iyo shaqeyn dhammaystiran, waana dumbbell. Marka ay timaado dumbbell, waa inaad eegtaa dumbbell. Maanta, aan si qoto dheer u sahaminno sababta dumbbell loogu sharfi karo "boqorka...Akhriso wax dheeraad ah -
Li Wenwen oo ku guuleysatay biladda Olombikada Paris, oo ah 81 kg oo dumarka ah, iyadoo ku guuleysatay billadda Li Wenwen oo ah haweeney miisaan culus qaada.
Garoonka Ciyaaraha Olombikada Paris, dhacdada culeyska dumarka ayaa mar kale muujisay geesinimada iyo xoogga haweenka. Gaar ahaan tartanka adag ee 81 kg ee dumarka, ciyaaryahanka Shiinaha Li Wenwen, oo leh xoog iyo dulqaad cajiib ah, guul...Akhriso wax dheeraad ah -
Maalinta Jirdhiska Qaranka: Dhis riyo caafimaad leh oo leh VANBO Dumbbells
Agoosto 8 waa maalinta 14-aad ee "Maalinta Jirdhiska Qaranka" ee Shiinaha, taas oo aan ahayn oo keliya xaflad, laakiin sidoo kale waa xaflad caafimaad oo ay dhammaan dadku ka qayb qaataan, taasoo na xasuusinaysa in caafimaadku yahay khasnadda ugu qaalisan nolosha, iyadoon loo eegin da'da ama shaqadayada. E...Akhriso wax dheeraad ah -
Farqiga u dhexeeya dumbbells iyo kettlebells
Qalabka jimicsiga, kettlebells iyo dumbbells waa qalab caadi ah oo lagu tababaro miisaanka bilaashka ah, laakiin waxay leeyihiin farqi weyn oo ku saabsan naqshadeynta, saamaynta isticmaalka iyo dadka ku habboon. TAXANAHA GANACSIGA VANBO XUAN Marka hore, laga bilaabo aragtida naqshadeynta, ...Akhriso wax dheeraad ah -
Maxay tahay sababta kor u qaadista birta ay u tahay qaab jimicsi oo waxtar badan leh?
Siyaabo badan oo jimicsi ah, kor u qaadista birta, oo leh faa'iidooyinkeeda gaarka ah, waxaa dad badan u arkaan inay tahay hab jimicsi oo waxtar badan leh. Tani kuma eka oo keliya qaabkeeda jirka, laakiin sidoo kale awooddeeda guud ee ay ku horumarin karto iyo saameynta togan ee...Akhriso wax dheeraad ah -
Muhiimadda kululaynta ka hor inta aadan ku lug yeelan jimicsiga dumbbell
Dhinaca jirdhiska, isticmaalka dumbbells-ka ayaa soo ifbaxay iyadoo ah dookha koowaad ee dad badan oo xiiseeya jirdhiska sababtoo ah kala duwanaanshaheeda iyo la qaadi karo. Si kastaba ha ahaatee, tallaabada muhiimka ah ee is-kululayntu badanaa waxaa iska indha tira dad badan ka hor inta aysan bilaabin kalfadhiyadooda jimicsiga.Akhriso wax dheeraad ah -
Jirdhiska: Xulashada dumbbells-ka ku habboon waa lama huraan
Raadinta jirdhiska wadada qaabaynta, dumbbell shaki la'aan waa qalab lama huraan ah. Doorashada dumbbell-ka saxda ah kaliya nagama caawin karto inaan gaarno saameynta jirdhiska ee ugu habboon, laakiin sidoo kale waxay naga ilaalin kartaa dhaawacyada isboortiga ee aan loo baahnayn. Marka hore, waxaan u baahanahay inaan qeexno jirdhiskayaga ...Akhriso wax dheeraad ah -
Sidee loo doortaa dumbbell ku habboon miisaanka oo yaraada?
Dumbbells waa qalab jimicsi oo caan ah oo ay isticmaalaan dadka xiiseeya miisaanka oo yaraada, maadaama aysan kaliya ka caawinayn qurxinta jirdhiska laakiin sidoo kale dhisidda xoogga murqaha iyo adkeysiga. Si kastaba ha ahaatee, doorashada dumbbell-ka saxda ah waa tixgelin muhiim ah. Marka hore, waa ...Akhriso wax dheeraad ah -
Marka aad dooranayso dumbbell-ka dumarka, waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo la tixgelinayo
Xulashada miisaanka: Xulashada miisaanka ee dumbbells-ka waa muhiim waana in lagu go'aamiyaa iyadoo loo eegayo xoogga jirka ee qofka, ujeeddada jimicsiga iyo xaaladda jireed. Haweenka hadda bilaabaya inay taabtaan dumbbells-ka, waxaa lagu talinayaa inay doortaan shidmado fudud ...Akhriso wax dheeraad ah
