Agoosto 8 waa Maalinta Finish ee 14-aad "ee Maalinta Qandaraaska Qaranka", oo aan ahayn xaflad keliya, laakiin sidoo kale waa iid caafimaad oo dhan oo dadka oo dhami ay ka qeybgalaan khasnadda ugu qaalisan nolosha, iyadoo aan loo eegayn da'deena ama shaqadeena.
Jimicsiga Vanbo
Vanbo Dumbbell, oo ah hogaamiye ahaan garoonka jimicsiga, ayaa loo heellay inuu siiyo inta badan xamaasada jimicsiga taajirnimada ee tayo sare leh, oo saynis ahaan loo qaabeeyey. Kaliya maaha qalab qabow, laakiin sidoo kale lammaane wax ku ool ah noloshaada caafimaadka leh, ayaa kaa caawinaya inaad qaabeyso qaabkaaga qaabkaaga jirka, xooji jirkaaga, oo aad horumariso tayada nolosha. Maalinta jimicsiga qaranka, doorashada si loo daawado dumbbells waa in la doorto is-caafimaad oo caafimaad badan oo firfircoon.
Idaagii ugu horreeysay ee iftiinka qorraxda ee subaxa hore, oo leh dumbbell, bilaw muhiimadda maalinta. Haddii ay tahay tababar aasaasi ah oo aasaasi ah, ama muruqyo sare,Vanbo Dumbbells ayaa si sax ah u isbarbar dhigi kara baahiyahaaga, si miisaan kasta oo culeys ah uu ka buuxo waxtar iyo madadaalo.
Jimicsi sameeVanbo
Markaad isticmaaleyso dumbbells-ka dumbbells, waxay bartaan qaar ka mid ah hababka aasaasiga ah iyo farsamooyinka si aad jimicsigaaga uga dhigto mid hufan oo amaan ah. Marka ugu horeysa, iska hubi inaad doorato culeys dumb ah oo ku habboon heerkaaga xoogga si aad uga fogaato miisaan xad dhaaf ah oo ka dhashay dhaawaca. Marka labaad, aad ayey muhiim u tahay in la ilaaliyo qaabka saxda ah, ha ahaato in la jeexjeexo, riixida ama is-riixida, fiiro gaar ah u yeelo xasilloonida jirka iyo faseexnimada dhaqdhaqaaqa. Isla mar ahaantaana neefsashada ayaa sidoo kale fure u ah, in la joogteeyo xitaa neefsashada inta lagu guda jiro dhaqdhaqaaqa, kaas oo ka caawiya kor u qaadida saameynta jimicsiga.
Jimicsiyada jimicsiga kaliya kaama caawin karo inaad xoojiso xoogga muruqyada, hagaajinta jirka dheef-shiid kiimikaadka, laakiin sidoo kale si wax ku ool ah u hagaajiya wadnaha iyo shaqada sanbabka, si aad ugu dareento tamar iyo sayid buuxa oo nolol maalmeedka ah. Tan ugu muhiimsan, maanta jirdhiska qaran, isticmaalka dumbbells ee jimicsiga ma aha oo keliya caafimaadka shaqsiyeed, laakiin sidoo kale dabeecad wanaagsan oo nolosha ah. Markaad roob u dhidid oo aad caqabad ku noqoto xadkaaga, waxaad sidoo kale ku dhiirrigelisaa dadka kugu xeeran inaad ku biirto darajooyinka jimicsiga, iyo si wada jir ah u abuuro jawi bulsho oo caafimaad badan oo isqabsanaanta.
Jimicsi sameeVanbo
Marka, u qaado Maalinta Jimicsiga Qaranka ee sanadkaan oo ah bilow cusub, oo ay ka dhigto Divo DumbBells laga bilaabo halkaad ka bilaabatay qaab nololeed caafimaad leh. Haddii aad guriga joogtid, jimicsiga ama dibedda, waxaad ka heli kartaa sida saxda ah ee lagu jimicsado oo aad ku raaxeysto farxadda iyo qanacsanaanta jimicsiga. Si wada jir ah, aan uga jawaabno wicitaanka taam-maalmeedka guud ee ficillada wax ku oolka ah, oo aan u isticmaalno dumbbells-ka si aan uga dheereynno suurtagalnimada nolosha hawada ee nolosha caafimaadka leh!
Waqtiga Post: Agoosto-09-2024
