8-da Agoosto waa maalinta 14-aad ee "Maalinta Jimicsiga Qaranka" ee Shiinaha, taas oo aan ahayn dabbaaldegga oo keliya, laakiin sidoo kale waa xaflad caafimaad oo dhammaan dadku ka qaybqaataan, taas oo ina xusuusinaysa in caafimaadku yahay hantida ugu qaalisan nolosha, iyada oo aan loo eegin da'deena iyo shaqadayada.
Layliga la samee VANBO
VANBO Dumbbell, oo ah hogaamiyaha goobta fayadhowrka, waxaa ka go'an in uu siiyo inta badan dadka xiiseeya jimicsiga tayada sare leh, si cilmiyeysan loo qaabeeyey qalab jirdhiska. Ma aha oo kaliya qalab qabow, laakiin sidoo kale lammaane wax ku ool ah noloshaada caafimaadka qaba, kaa caawinaysa qaabaynta qaabka jidhkaaga ku habboon, xoojinta jidhkaaga, iyo hagaajinta tayada nolosha. Maalinta Jimicsiga Qaranka, doorashada daawashada dumbbells waa inaad doorato qof caafimaad qaba oo tamar badan.
Shucaaca ugu horreeya ee iftiinka qorraxda subaxdii, oo leh dumbbell, wuxuu bilaabaa firfircoonida maalinta. Haddi ay tahay tababbarka xoogga aasaasiga ah, ama xaraynta murqaha oo horumarsan,VANBO dumbbells waxay si sax ah u waafajin kartaa baahiyahaaga, si culeys kasta oo la qaado uu ka buuxo waxtar iyo madadaalo.
Layliga ku sameeVANBO
Markaad isticmaalayso dumbbells-ka jimicsiga, habab iyo farsamooyin aasaasi ah u samee si aad jimicsigaaga uga dhigto mid hufan oo badbaado leh. Marka hore, hubi inaad doorato miisaanka dumbbell ee ku habboon heerka xooggaaga si aad uga fogaato miisaanka xad-dhaafka ah ee keenaya dhaawac. Marka labaad, aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo booska saxda ah, haddii ay samaynayso foorarsi, riixid ama foorarsi, fiiro gaar ah u yeelashada xasilloonida jidhka iyo faseexnimada dhaqdhaqaaqa. Isla mar ahaantaana, neefsashadu sidoo kale waa fure, si loo ilaaliyo xitaa neefsashada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa, taas oo gacan ka geysaneysa kor u qaadista saameynta jimicsiga.
Dubbooyinka jimicsiga kaliya kuma caawin karaan inaad xoojiso xoogga muruqa, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, laakiin sidoo kale si wax ku ool ah u wanaajiso shaqada wadnaha iyo sambabada, si aad sidoo kale u dareento buuxa tamar iyo firfircooni nolol maalmeedka. Muhiimad ahaan, maalintan fayadhowrka qaranka, isticmaalka dumbbells ee jimicsiga ma aha oo kaliya caafimaadka shakhsi ahaaneed, laakiin sidoo kale dabeecad wanaagsan oo nolosha ah. Marka aad u dhididsan tahay sida roobka oo aad la tartanto xadkaaga, waxa kale oo aad dhiirigelinaysaa dadka kugu xeeran si ay ugu biiraan darajooyinka fayoqabka, oo aad si wada jir ah u abuurtaan jawi bulsho oo caafimaad qaba oo iswaafaqsan.
Layliga ku sameeVANBO
Markaa, u qaado Maalinta Jimicsiga Qaranka ee sanadkan meel bilow cusub ah, oo ka dhig Jobo Dumbbells bartaada bilawga qaab nololeed caafimaad leh. Haddii aad joogto guriga, qolka jimicsiga ama dibadda, waxaad heli kartaa habka saxda ah ee jimicsiga oo aad ku raaxaysato farxadda iyo qanacsanaanta jimicsiga. Si wada jir ah, aan uga jawaabno baaqa fayaqabka qaranka ficilo la taaban karo, oo aan isticmaalno VANBO dumbbells si aan uga faa'iidaysano fursadaha aan dhamaadka lahayn ee nolol caafimaad leh!
Waqtiga boostada: Agoosto-09-2024
