KEYSKA JIDHKA EE LA HABEYN KARO

Kursiga dhabarka iyo kursiga la hagaajin karo: dhabarka u dhig mid siman, meel u janjeerta, toosan, ama hoos u dhac inta aad kor u qaadayso miisaannada xorta ah iyo dumbbells. Waxaad awoodi doontaa inaad ka shaqeyso muruqyo kala duwan boosas kala duwan. Waxa kale oo aad hagaajin kartaa kursiga si uu u waafajiyo dhererkaaga.

Dhisme waara: kursigeenna la hagaajin karo waxaa lagu dhisay farsamo tayo sare leh, oo leh qaab labanlaab ah si loo helo xasillooni dheeraad ah. Laga sameeyay agab tayo sare leh, booskaagu wuxuu ahaanayaa mid adag inta lagu jiro jimicsiga. Qaab-dhismeedka labanlaab ahna xitaa waxaa loo isticmaali karaa tallaabo lagu rakibayo kursiga fadhiga hoos u dhaca.

‥ Cabbirka: 99 * 66 * 140

‥ Xamuulka xamuulka ah: 350kg

‥ Qalabka: Bir+PU+isbuunyo+suuf dib loo warshadeeyay

‥ Qaab-dhismeedka: Hagaajinta 9-heer ee sanduuqa, tuubo laba jibbaaran oo qaro weyn leh oo taageero xooggan leh, culeys xoog leh, jirdhis ammaan ah

‥ Ku habboon xaalado tababar oo kala duwan