Kursiga keydka jimicsiga

Dib loo habeyn karo gadaal iyo kursi: u dhig sagxadda dambe, u leexinta, qumman, toosan, ama hoos u dhac inta aad kor u qaaddo miisaannada xorta ah iyo dumbbells. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka shaqeyso murqaha kala duwan ee jagooyinka kala duwan. Sidoo kale waad hagaajin kartaa kursiga si aad u dejiso dhererkaaga.

Dhismaha waarta Laga sameeyay waxyaabo tayo sare leh, mowqifkaagu wuxuu weli ku adkaanayaa jimicsi. Oo lana miisaaman ayaa xitaa loo isticmaali karaa talaabo loo sameeyo kursiga keydka ee hoos udhaca.

Cabbirka: 99 * 66 * 140

‥ Qaadashada culeyska: 350kg

‥ Qalabka: bir + pu + sponge + cudbixan

‥ Qaab dhismeedka: 9-Heerarka Bockrest ee 9-Heerka ee Booqashada, Tuubbada Qalo-ka-qaro weyn ee Taageero adag, culeys xoog leh, tacliin aamin ah

‥ Ku habboon seenyaalo tababar oo kala duwan